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Novas pesquisas na área de nutrição clínica e benefícios de alimentos e nutrientes explicados em detalhes

Quais são os suplementos para melhorar a musculação?

A musculação é uma das formas mais eficazes de desenvolver força e ganhar massa muscular, a chamada hipertrofia. Mas, ao combinar um treinamento bem estruturado com uma alimentação balanceada e o uso de suplementos para musculação, é possível obter resultados ainda mais significativos. Os suplementos para musculação ajudam a otimizar o ganho de músculo, melhorar […]

Conheça as melhores dietas para emagrecer

A busca por dietas para emagrecer é constante, mas você sabe qual a melhor? Muitas estratégias alimentares prometem resultados rápidos, mas é importante compreender que a eficácia de uma dieta para emagrecer pode variar de pessoa para pessoa. Aqui você vai conhecer quatro dietas clássicas para emagrecer que já estiveram no auge e até hoje […]

18 fevereiro 2025

6 passos para uma alimentação saudável

Alimentação Saudável

Manter uma alimentação saudável é essencial para garantir uma vida equilibrada, prevenir doenças e fortalecer o organismo. Mas, é preciso entender que uma alimentação saudável vai muito além de simplesmente comer brócolis, maçã e evitar guloseimas. O que comemos diariamente impacta diretamente a nossa saúde, influenciando desde a nossa energia diária até a nossa longevidade. […]

4 fevereiro 2025

3 receitas proteicas com ovo

Com a popularidade de dietas ricas em proteína, a busca por receitas com ovos ganhou destaque entre aqueles que buscam um corpo mais definido, como o da modelo Gracyanne Barbosa, que gerou uma tendência alimentar em sua participação no reality show Big Brother Brasil 2025. O ovo, é de fato, uma proteína completa, sendo uma […]

28 janeiro 2025

O que é bom contra cãibras? Descubra quanto consumir por dia de potássio e outros nutrientes

Alimentação Saudável

E veja também quais alimentos podem compor um cardápio rico no nutriente.

21 janeiro 2025

Prepare um delicioso biscoito de chia

Pequenininha, com um sabor neutro e muito nutritiva, como não gostar da chia? A chia é uma semente coringa na dieta e que pode trazer muitos benefícios à saúde. E para quem já cansou de comer a chia no iogurte e na vitamina, que tal inovar com um biscoito de chia? Originária do México e […]

15 janeiro 2025

Você sabe quais são os alimentos mais ricos em sódio?

Mais do que reduzir o sal na comida, quem está com a pressão alta precisa prestar atenção ao sódio, um nutriente presente tanto no sal quanto em diversos outros alimentos. Ele é um dos principais responsáveis por elevar a pressão arterial, por isso, é fundamental conhecer os alimentos mais ricos em sódio para manter a […]

Quantos copos de água o seu corpo precisa para evitar doenças?

Se você acha que beber água é só uma recomendação comum dos médicos e nutricionistas, saiba que manter-se hidratado é muito mais que isso, é uma necessidade para que nosso corpo funcione bem e evite diversas doenças. Mas afinal, quantos copos de água são necessários? A água é fundamental para o bom funcionamento do corpo […]

17 dezembro 2024

Aprenda a cozinhar a carne mais saudável para a ceia de Natal

Cozinha consciente

O Natal é uma celebração recheada de alimentos e quem fica com a missão de preparar a carne da ceia, sabe a responsabilidade que tem nas mãos. Mas, na hora de escolher entre peru, chester, tender, lombo e pernil, você já parou para pensar qual dessas é a carne mais saudável? É comum que nessa […]

10 dezembro 2024

Vitamina A faz mesmo bem para a saúde da pele?

Com a chegada do verão e o aumento da exposição solar, a saúde da pele ganha seu lugar de prioridade. Mas, você sabia que, além do protetor solar, a alimentação rica em vitamina A também protege a saúde da sua pele? A vitamina A atua na imunidade, na saúde dos olhos e na proteção da […]

3 dezembro 2024

7 formas de substituir o açúcar nas receitas

Veja alguns substitutos naturais que trazem mais sabor e nutrientes para a sua comida do que a versão refinada.

28 novembro 2024

Veganos têm menos risco de câncer

O câncer é uma das principais causas de morte no mundo, com 20,3 milhões de novos casos diagnosticados anualmente e mais de 10 milhões de mortes. No Brasil, a estimativa para 2023-2025 aponta para 704 mil novos casos por ano, sendo os mais comuns os cânceres de pele não melanoma, mama, próstata, pulmão e colorretal. […]

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